אהרווווווווון !!!!!!

בטח שאני זוכר אותך מהימים ששנינו היינו חדשים בפורום. היה מיותר לציין את הנתונים ההתחלתים
כי אני זוכר אותם ואת הנחישות שלך למרות מעידות פה ושם. אין לי שום ספק שגם עכשיו תתגברי על תוצאות התסריט הקבוע אצל כל המתגייסות.
הייתי מציע לך פעילות אירובית אינטנסיבית אבל אני יודע שיש לך בעיה בסוגיה הזאת. בכל זאת עשי את המעט שאת מסוגלת כי ללא ספק יעזור.
אין דבר כזה שאיאפשר לשלוט על מה שאת אוכלת. אפשר, גם אפשר. מוטיבציה יש לך וגם צברת הרבה ידע, כך שאת יודעת מה לא כדאי לאכול.
כמה עיצות:
- וותרי לגמרי על העוגיות בארוחת הבוקר. אכלי קרקר מקמח מלא שתביאי מהבית עם גבינה עד 5%
וירק. הקפה לא סוכר.
- בצהריים אל תאוכלי את הקוסקוס ואורז וכו" ובמקומם ירקות. הורידי את הציפוי של השניצל ותספגי את השמן עד כמה שאפשר. אל תשתי את המשקה הממותק ש מלווה את הארוחה אלא מים בלבד.
- בערב אכלי ירקות (בקשי במטבח) וותרי על הלחם. עדיף לא לאכול חביתה כי היא ספוגת שמן וגם גבינות מעל 5% .

- בין הארוחות אכלי פרי. אם אין אפשרות להשיג בבסיס, הביאי מהבית כמות מספקת .

האמת שאני בבית עד יום שלישי הבא ( אמא חולה :\ ) אז יש לי קצת יותר שליטה לפחות בהתחלה .

כשאמרתי שאין שליטה על מה שאני אוכלת הכוונה על סוג המזון,כי זה מה שיש.. אם היה סופר מרקט בבקעות זה היה טוב חחח הבעיה שהכל שם רק חול וחולירע!!

יש לי המון מוטיבציה ואני לא מוותרת לעצמי !
וכן, המזל שלי שיש לי המון ידע במיוחד בהערכת קלוריות של מזונות..
אגב,אני עדייו שותה רק מים... העקרותנו של אורח חיים בריא חקוקים במוח תמיד
בחיים לא תראה אותי יורדת על חטיף לבד,פשוט לא מסוגלת :)

רציתי לשאול אם יש דרך כלשהי להאצת חילוף חומרים ?! אני יודעת שספורט והרבה מים, אבל כפי שאתה יודע זה לא ממש מתאפשר...
אולי קפה ?כי הוא ממריץ..

חשבתי אולי לעשות 1000 לשבועיים ואז 1200 לעוד שבעיים ושוב 1000 ושוב 1200 כדי לא להיתקע..
או פשוט קבוע בין 1000-1200 , מה אתה אומר ?
תודה, מתה עליך !

איו מזון מאיץ חילוף החומרים, לגבי קפה זה רק מיתוס. לשתות מספיק מים זה חשוב ובריא, אך לא משם תבוא הישועה.
אני לא בטוח שאת צריכה לספור קלוריות אלא לאכול באופן אינטויטיבי, דברים דלי קלוריות כל 3 שעות תוך וויתור מוחלט על סוכר, קמח, אורז ויתר הדגנים, תפו"א, בטטה ובמקומם המון ירקות. אני מודע שזה יהיה קשה בצבא אבל If there is a will' there is a way/
אם תהיה לך אפשרות לכתוב מהבסיס, אשמח לקבל עדכונים ושאלות.

לוותר על כל מה שאמרת זה יהיה בלתי אפשרי בשבילי
אני אעמוד בזה אולי יומיים ..
בחיים למדתי שצריך משהו שיתאים לי ושאני אוכל לעמוד בו
ובזה אין מצב שאני אעמוד במיוחד בגלל הצבא ...

אולי אפשרות אחרת ?

היא מה שאת הצעת: 1000 - 1200 קק"ל אוכל בריא עם הרבה ירקות. עדיפה אכילה אחידה פחות או יותר, ולא שבועים - שבועים. בכל מקרה אל תרדי מתחת ל1000.