שאלה עם סיבים תזונתיים

שלום, אני רוצה לשאול משהו מעניין אותי בקשר לסיבים תזונתיים והקשר שלהם עם מים

קראתי בהרבה מקומות שחשוב שכשצורכים הרבה סיבים לצרוך גם הרבה מים כדי
שלסיבים יהיה נוזלים לספוח.
האם זה חשוב לשתות את המים ביחד עם האכילה של הסיבים?
או שזה בסדר גם לשתות אותם כמה שעות אחרי ועדיין הסיבים יוכלו לספוח אותם?
אני יודע שסיבים אינם מתעכלים, כשאני אוכל נגיד אול-בראן עם חלב בבוקר,
הסיבים עוברים ישר למעיים או שהם נשארים בקיבה כמה שעות למרות שאינם מתעכלים?

תודה מראש, עופר