קלוריות במרק

ראשית תודה מיוחדת על הפורום, אתם הרוח החיה שמאחורי הדיאטה שלי.

רציתי לשאול כמה קלוריות למאה גרם יש במרק ירקות, המרק עשוי רק מירקות ומים בלי טיפת שמן או תבלינים? אני שואל על מי המרק עצמם בלי תוספת הירקות במנה.

כמה קלוריות במאה גרם יש באותו מרק אך עם תוספת במרק של 1 כרעיים עוף בינוני בלי עור? גם כן אני שואל רק על מי המרק.

כמה קלוריות יש בכרעיים עוף בגודל בינוני בלי עור שבושל במים או בגריל?

תודה רבה