משקאות דיאט

אני יודעת שצריך לשתות הרבה מים.
ואני אכן שותה הרבה מים מינרליים, תה ירוק, לפעמים מרקים נמסים.
אבל אני גם שותה המון משקאות דיאט כמעט כל יום (קולה דיאט/זירו, דיאט ספרייט),
למשל היום שתיתי ליטר וחצי דיאט ספרייט וחצי ליטר קולה דיאט.
ביום שני הגזמתי לגמרי ושתיתי לפחות 7-8 בקבוקי חצי ליטר דיאט ספרייט ועוד ליטר קולה זירו.
רציתי לדעת האם זה נחשב לצריכה של מים?
והאם יש איזושהי השפעה שלילית על הירידה במשקל? או שאפשר לשתות חופשי?
(לפי מה שאני יודעת בבקבוק חצי ליטר יש 5 קלוריות, לא?)