כמה זמן

כמה זמן בערך לוקח מהרגע שאנו מכניסים אוכל פה עד שהגוף מפיק ממנו אנרגייה ? או לחילופין, מייצר רקמות שומן ? האם יש הבדל בין אם אניעושה ספורט שעה אחרי האוכל או יום למחרת שאני אוכלת ? נניח ועכשיו אכלתי קצת יותר מידיי, ולא ניצלתי את הקלוריות המיותרות ( לעשות ספורט)
אז זה אומר שהגוף כבר הפך את זה לרקמת שומן או שגם מחר אני אוכל לנצל את הקלוריות האלו ?
מקווה שהתנסחתי נכון..