מנסה לרזות כבר שנים..

אחרי כל כך הרבה כשלונות מתחייב טיפול משולב נפשי - תזונתי.

מה זאת אומרת טיפול כזה ולמי אני צריכה לפנות?
תודה..

מכיוון שכמות האוכל שאת צריכה לאכול במשקלך וגובהך הינה נמוכה - כ-1350 קלוריות

אני ממליץ לך

להכין לעצמך כל בוקר בתוך קופסאות את כמות הקלוריות שתאכלי באותו יום ולא לחרוג מכמות זו

להתבסס על אוכל בריא

תזכרי שכל נשנוש דופק את הדיאטה לאותו יום

לא לאכול בחוץ כלום : לא בורקסים, לא פיצות ולא כלום.

מה שכן אם את לא יכולה בלי איזה נשנוש טוב כמו רובנו תכללי אותו בכמות הכוללת

כל בורקס קטן שווה כ- 150 קלוריות , עוגייה קטנה - 80 קלוריות

את חייבת לדעת כמה קלוריות אתמכניסה לגוף

אין שום טעם בדיאטות כסאח .

היעד שלך צריך להיות כ-2 ק"ג בחודש מכסימום לא יותר.

כ"כ ייעוץ תזונתי לגבי השלמה תזונתית בכמות אוכל של 1350 קלוריות קשה לקבל את כל מה שהגוף צריך מבחינת וויטמינים, מינרלים וכו'

בהצלחה