שאלה אישית לאהרון

על אף שעניתי בעבר על פניות דומות, תמיד אשוב ואענה ברצון. לא הצטרפתי להנהלת הפורום מתוך מניע כלכלי או פרסומי ולא רק כדי לתת תשובות מקצועיות לגולשים אלא גם לשמש כהשראה לכל מי שרוצה באמת לפנות לדרך הנכונה והבריאה לטיפול בגוף.
כמו רוב גולשי הפורום הזה גם אני עברתי כמה מחזורי הרזיה השמנה עד לפני 11 שנים. הגעתי אז למסקנה שאין דיאטה שמוכיחה את עצמה אלא רק שינוי רדיקלי באורח החיים כאשר הפעילות הגופנית תופסת מקום מרכזי. התחלתי לשחות שעתיים ביום ולאכול אוכל בריא אך לא ממש הגבלתי את עצמי. הורדתי כ40 ק"ג תוך שנה, מצב שמחזיק מעמד עד היום.
לא היו לי שבירות ולא זללתי כל מה שבא ליד (כפי שקרה כשהייתי בדיאטות דלות קלוריות) בגלל שלא תסכלתי את עצמי וגם עכשיו לא. כל בוקר בשעה 5 אני מתחיל את השחיה שנמשכת עד שעה 7. בנוסף אני מתאמן בריצה ומשתתף ברוב מירוצי ערים ושטח של 10 ק"מ וגם חצי מרתון. 3 פעמים בשבוע מבצע אמוני התנגדות בחדר הכושר.
אני לא מגביל את עצמי בכמויות ולא סופר קלוריות. בסופי שבוע אוכל גם 2 מנות עוגה איכותית
תוצרת בית ולא נרתע גם מ2-3 קוביות שוקולד איכותי כשמתחשק אבל לא כל יום.
לא מפריד בין מזונות ולא אוכל ע"פ שילובים אבל לא נוהג לאכול בשר\דג באותה ארוחה עם פחמימות מרוכזות, אלא עם סלט ענקי. אוכל 3-4 פעמים בשבוע דג טרי איכותי . גבינות רק עד 5%
יוגורט דל שומן. פירות אוכל אני יחסית בנדיבות 4-5 ליום לא בתור מנה אחרונה אלא בנפרד בין הארוחות.

אם אנ י יכול, כל אחד יכול. If there is a will, there is a way

קראתי בעבר את מה שכתבת על עצמך ובאמת מעריכה אותך ואת העבודה הנאמנה שלך.
המשך ככה