האם המתכון בסדר?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

האם המתכון בסדר?
נועם
15/08/2010

אני בת 33, גובה 1.62 משקל 66.6 ק"ג. התפריט שאני אוכלת כל יום הוא:
בוקר 1 לחם קל עם גבינה לבנה 3 אחוז
ביניים 1 מלפפון ו-שתי עגבניות ו- חצי פלפל אדום.
צהרים 200 גרם חזה עוף אפוי בתנור עם 5 זיתים .
ושאר היום: 1 מילקי שיש שם 200 קלוריות.10 צימוקים , ו-3 שזיפים יבשים, ו-4 אגוזי מלך.
ושתים פרוסות עם גבינה לבנה. ו-8 כוסות מים.ושלוש פעמים בשבוע עושה הליכה חצי שעה.
למה אני לא יורדת ביכלל במישקל מה לא בסדר?
אשמח מאוד אם תענו לשאלתי.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
האם המתכון בסדר?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הצעות שיפור
אהרון רזון
16/08/2010

הלחם צריך להיות מלא.
בצהריים גם סלט גדול עם 2 כפיות שמן זית. אפשר לוותר על הזיתים. מדי פעם דג טרי איכותי
במקום מילקי, יוגורט טבעי. עדיפים פירות טריים מגוונים.
בין הארוחות אפשר לנשנש ירקות.

עם התפריט, אפילו לפני התיקונים, את אמורה לרזות, אלא אם את כבר אחרי הרזיה ניכרת שהורידה את הקצב המטבולי, תת-פעילות בלוטת התריס, גלולות מניעת הריון מסויימות, או טיפול תרופתי מסויים. הרחבת הפ"ג לפחות לשעה ביום בעצימות בינונית תביא תוצאות מעודדות ועמידות.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה רבה מודה לך מאוד.
נועם
16/08/2010

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום