שינוי תזונה

אני יכולה להגיד לך שירקות ירוקים מאוד בריאים ועשירים מבחינה תזונתית.
אבל השייק הזה לא יכול להחליף ארוחת בוקר, כדאי שארוחת הבוקר תיהיה עשירה בפחמימות וחלבונים (למשל: קורנפלקס דגנים מלאים וחלב, לחם מלא וביצה/גבינה) אבל נראה לי מאוד בריא לשתות את השייק הזה לפני או אחרי ארוחת הבוקר, גם אין בו הרבה קלוריות!

לגבי מיץ התפוזים, האם את סוחטת אותו מתפוז או שזה מיץ קנוי ותעשייתי?
אם קנוי, כדאי שתוותרי עליו, הוא מלא סוכרים ולא בריא בכלל!

אני קונה בד"כ מיץ תפוזים של פרימור, שהוא לפי דעתי הכי קרוב למיץ תפוזים אמיתי..האם זה גם לא מומלץ?השייק הזה אגב ממש טעים..תודה על התשובה!!

בפטרוזיליה, כוסברה ותרד יש ריכוז גבוה של חומצה אוקסלית שהוא נוגד ספיגה של מתכות (ברזל, סידן וכו"). כפי שכבר נאמר, מיץ תפוזים או אחר מומלץ לשתות מיד אחרי סחיטת הפרי ולא מתועש ומשומר בצורה זו או אחרת. יש לציין שתמיד יותר בריא לאכול את הפרי הטבעי על כל מרכיביו.