לא מצליחה לרדת במשקל למרות שמירה

קפדנית על דיאטה וספורט של שעה 5 פ' בשבוע.כעת אני רוצה לעשות בדיקת rmr . נניח שהתוצאה תהיה שהשריפה שלי מאד מאד נמוכה.כמה ספורט אני כבר יכולה לעשות ביום?גם מהשעה הזו אני כבר נהרגת!
והענין הורדת קלוריות:אהרון רזון אומר שאין חוק למ'ס קלוריות אלא בהתאמה.מצד שני אומרים שאם אוכלים מעט מידי קליוריות -הגוף מתרגל לכך ולא שורף מספיק.אני מוכנה להרעיב את עצמי כדי לרדת אבל לא רוצה להזיק לגוף.בדיאטות רגילות של ה-1200 ק' אני לא יורדת-מה לעשות?