תפריט

אני בת 16 משקל 63 גובה1.68
ואני בדיאטה כשבוע וחצי,
רציתי לדעת אם התפריט שלי פחות או יותר בסדר .
אני מעוניינת לרדת 6 ק"ג בחודשיים [ מקווה שזה יקרה]

בוקר : 2 פרוסות לחם קל + כף גבינה+כוס קורנפלקס .
או
כוס וחצי קורנפלקס + כוס חלב 3%

ביניים : פרי\יוגורט 0%

צהריים : כוס פתיתים\אורז\מקרוני + 2 פרוסות לחם קל + כפית שטוחה של חומוס +פסטרמה .

ביניים : פרי\יוגורט

ערב : 2 פרוסות לחם קל + רבע קופסה גבינה + ביצה קשה + ירקות

וכמה קל' מכיל התפריט הזה