חוזרת לדיאטה.... עזרה בבקשה

קודם כל כל הכבוד, בעיקר על השמירה. את מוכיחה לעצמך שזה אפשרי. הירידה מעכשיו רצוי שתהיה של חצי קילו בשבוע. רצוי פעילות אירובית 3 פעמים בשבוע וגם פעילות כוח פעמים בשבוע. תתיעצי עם מדריך כושר.

בהצלחה

אני הבנתי מהדיאטניות שחשוב מאוד שהדיאטה תהייה הדרגתית, אחרת גם אם יורדים מהר באותה המהירות גם מעלים..

אני כבר יותר מ10 שנים (הריון ראשון) לא מצליחה לחזור למידות שלי ...

אני כל פעם מתחילה לעשות ספורט ולאכול מסודר וכעבור שבועיים נשברת.. אין מה לעשות כשעובדים כל היום ואז מגיעים הביתה ילדים וכו' אין מספיק זמן לטפח ולשמור..

ראיתי אתמול את הפרסומת של שופרסל דיל עם איציק כהן, 1000 בודקים וכו' גם הוא מסכן כל הזמן כמו יו יו עולה ויורד..

כך שיקירתי אין ברירה אחרת אלה לקבל החלטה ולהתמיד...

מאחלת לכולנו בהצלחה

אני מאמינה " אם תרצו אין זו אגדה" ..... גם כך הייתי בהתחלה אבל כשיאכפת לך מעצמך אז את עושה הכל, בהצלחה לך מאמוש