מה דעתכם על התפריט?

בוקר: קפה שחור עם סוכרזית, פרוסת לחם מקמח מלא, 4 כפות גבינה לבנה 5%, סלט ירקות (חצי- מלפפון, עגבניה ופלפל; בצל; כרוב ירוק; גרעיני פשתן) מתובל בכפית שמן זית, מיץ לימון ומלח.

בלימודים: 2 פרוסות לחם מקמח מלא עם כף חומוס, סלט ירקות (כמו בארוחת בוקר רק בלי פשתן ותיבול), פרי, יוגורט 1.5%.

בין השעות 4-6: סלט ירקות (כמו בארוחת בוקר), כוס פחמימה מבושלת, 2 חתיכות חזה עוף.

ערב: נס קפה עם רבע כוס חלב 1%, חצי כוס פיטנס, כוס חלב 1%.

משקל: 63 משקל יעד: 58
גובה: 1.70
גיל: 19
רציתי לדעת האם התפריט בריא למשך ימי השבוע (לא כולל שישי ושבת בהם אני אוכלת יותר... ועוד בשר) והאם אוכל להרזות באמצעותו גם ללא ספורט?