כמה קלוריות

השום לא מוסיף כמעט קלוריות ללחם, אלא אם כן מוסיפים גם חמאה. כמובן שזה תלוי מהי הכמות. 100 גרם לחם = כ-240 קק"ל, כפית חמאה = 45 קק"ל

היי אני בת 22 גובהי 1.67 ומשקלי 48-49 יש לי בעיה אני מכורה לגאנק ואוכלת כל יום כל היום אוכל של בחוץ (בורגר ראנץ.פיצות.פלאפל וכו') אוכלת המון חטיפיםםםםםם המיוחד בלילה שאני חוזרת מהעבודה אני כמעט ולא נוגעת בירקות....פירות אני לא אוהבת והאמת שאני שותה רק משקאות כמו קולה זירו או נסטי....
אני נורא חלשה ותמיד יש לי הרגשת עייפות וחולשה...מה עליי לעשות?!והם זה בסדר שאני ניזונה רק משטויות?ומשקלי תקין?