ייעוץ לגבי הורדה במשקל

שלום רב,
אני בחורה בת 20 שוקלת 73 ק"ג וגובהי 1.56. אני כבר המון זמן מנסה להוריד במשקל אך הבעיה העיקרית שלי היא אני מנשנשת יותר מידי ולא עושה פעילות גופנית. בשבועיים האחרונים התחלתי את דיאטת ההלחם. רוב הימים אני הולכת ממש לפי הדיאטה (חוץ מבשבתות) ובכל זאת איני מצליחה להוריד במשקל. בדקתי את בלוטות התריס ואין לי שום בעיה. יחד עם זאת אני חיבת לציין שאני לא עושה פעילות גופנית, רוב הארוחות שלי לא כוללות חלבונים ולפני 4 שנים עשיתי דיאטות כאסח והגעתי ל51 ק"ג. רק לשם המחשה אני אסםר על התפריט היומי שלי:
בוקר: 2 פר' לחם קל עם ריבה לייט
אחרי 4 שעות: 4 פר' לחם קל עם 2 פר' גבינה צהובה 5%\ חביתה ללא שמן
אחרי 3 שעות: גלידה לייט (לפעמים שתי גלידות לייט כל אחת 58 קל'.
ערב: 2 פר' לחם קל\ חצי לחמניה עם ריבה\\\ כוס אורז\\\ כוס פסטה.
בכל יום שותה בין 1.5-2 ליטרים של מים
לפעמים אני מנשנשת איזה 100 קל' של שוקולד ביום- לא יותר (חוץ מבסופי שבוע שאני אוכלת יותר מזה). כאשר אני סופרת קלוריות זה מגיע בין 700-900 קל' במהלך השבוע ובסופי שבוע בין 1200-1400 קל'
השאלות שלי הן:
1. מדוע אין אני מורידה במשקל אף על פי שאני אוכלת מעט?
2. מה אני צריכה לעשות על מנת להוריד במשקל?


ממש ממש ממש תודה על העזרה,
אני ממש רוצה לדת במשקל.. רק מאיזושהי סיבה לא משנה מה אני אוכלת אני לא מצליחה לרדת...