שאלה לאהרון רזון

חג שמח לך ,
אני בת 24 , גובה 171 שוקלת כרגע 69 !!!!!
החלטתי להתחל דיאטה ולשנות ת'חיים קצת ולהוריד את הכמה קילו עודפים ....
הלכתי לייעוץ דיאטנית והיא עוזרת לי , שמתי לב שכל התפריט הוא ירקות ופירות וגם מוצרי חלב , כיוון שאני הייתי שנם מכורה לשוקולד
אני עושה ספורט(הליכה+ריצה ) 5 פעמים בשבוע במשך של שעה וחצי
אם אני הולכת על דבר כזה , אז כמה קילו אני אוריד בשבוע ?????
שמתי לב שאני מרזה מהר ....
ושאלתי השנייה איך שתיית מים מרובה עוזרת בהרזיה
מודה לך ... וחג שמח



רויטל