אכילה לפני אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אכילה לפני אימון
    זוהר
    25/09/2010

    ביצוע אימון שעתיים אחרי אכילה מעלה את יעילות שריפת השומנים.
    עד כמה זה באמת קריטי ויעיל?
    בשבועיים האחרונים הקפדתי על זה מאוד אבל קשה לי להמשיך ככה בגלל סדר היום שלי. אני חוזרת מהעבודה, אוכלת ארוחה ומחכה שעתיים כדי לעשות אימון אירובי, גם אם זה יוצא בשעה שלא נוחה לי.
    האם להמשיך להקפיד או שזה שטויות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אכילה לפני אימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכן, מומלץ 2-3 שעות לפני האימון

    אהרון רזון
    25/09/2010

    אימון עצים וארוך, פחות יעיל עם בטן מלאה, כי אז משאבי הגוף עסוקים בשלבים הראשונים של העיכול במקום בשרירים. אם אין לך אפשרות לדחות את האימון, עדיף לדחות את הארוחה הגדולה עד אחריו, אך לאכול בננה או פרי אחר טרי או יבש 20-30 דקות לפני הפעילות.
    הנאמר הוא "לפי הספר", אבל אם את מרגישה שסדר היום שלך לא מפריע לפעילות, עשי איך שנוח.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו