פעילות אירובית

העניין הוא שהעור שלי מאוד רופס ומדלדל.
אני בשנות ה-20 שלי ואחרי דיאטה לא מושכלת נשארתי עם עור עודף ושום סיכוי לגוף חטוב. נאמר לי שרק סכין מנתחים תפתור אותי מהעור העודף.
נשארו לי עוד 10-15 ק"ג שהייתי רוצה להוריד, הפעם אני עושה את זה בדרך הנכונה, עם תפריט טוב ופעילות אירובית יומיומית.
מה הסיכוי שלי לגוף סביר?

אני יודעת שאני צריכה להוסיף גם התעמלות אנאירובית.
יש איזשהו מדריך לתרגילים שניתן לבצע בבית?
וגם הייתי רוצה לרכוש משקולות? על כמה ק"ג למשקולת אחת אתם ממליצים?