אכילה נכונה יותר

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אכילה נכונה יותר
מיני
04/10/2010

שלום, רציתי להתייעץ בבקשה
החלטתי להפסיק לחגוג עם הממתקים והשטויות ולהתחיל יותר לשמור,אם לא לרדת במשקל,לפחות לא לעלות עוד....
יש לי כמה שאלות בנושא
-האם 3 ארוחות טובות ביום צריכות להיעשות כל יום באותה שעה?
-בין לבין האם מותר פירות?_שתיה רק מים_
-האם ישנה שעה מסויימת שלאחריה אסור לאכול?
האם ללא פעילות גופנית יהיה ניתן למרות זאת לרדת\לשמור על המשקל הנוכחי?

יש לי 6 קילו מיותרים שחושבת להוריד
מאחלת לכולם בהצלחה
תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אכילה נכונה יותר

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובות
אהרון רזון
05/10/2010

1. רצוי שיהיה סדר יום קבוע, אך לא חובה. חשוב מה וכמה אוכלים , ופחות מתי.

2. מותר ומומלץ פירות : 2-4 ליום, תלוי בהרכב התפריט. אפשר לשתות גם סודה.

3. אין שעה מסויימת, אך אם הארוחה כבדה,מומלץ 2-3 שעות לפני השינה, אחרת איכות השינה עלולה להפגע.

4. גם ללא פ"ג אפשר לרדת אבל בקצב איטי יותר ועם הגבלה דרסטית יותר של הערך הקלורי של התפריט. לעומת זאת, קשה עד בלתי אפשרי לשמור לאורך זמן.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה רבה
מיני
05/10/2010

עזרת לי מאד
תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום