אני עושה דיאטה ואוכלת כ-7 אגוזי מלך

כמה הערות והצעות שיפור:
- יוגורט 1.5%.
- כל ארוחה עיקרית תתחיל בסלט מגוון עם מעט שמן זית \אבוקדו .
- קפה ללא סוכר ולא סמוך לארוחה. נסי לצמצם.
- מרקים טבעיים בלבד, תוצרת בית.
- את האגוזים יש להכניס לסלט במקום השמן\ אבוקדו.
- יש להוסיף עוד מנת חלב (מוצר) לתפריט היומי.
-צהריים: עדיפה פרגית ללא עור ושומן, בקר טרי רזה (פעם בשבוע), דג טרי איכותי (2-3 פעמים). אין לטגן, גם לא להקפיץ. ירקות מבושלים\מאודים כתוספת (לא חובה)
- לשתות רק מים וסודה.
- הליכה מהירה או פעילות אירובית אחרת גם בימי יוגה.