אהרון.. מה עושים כשקר??

עוד מעט הגשמים יפסקו. יש גם מיטריה וגם מעיל גשם. העיקר שהנעלים יהיו טובות ובלתי חדירות למיים. בעוד פחות משבועים את מתחילה להתאמן בחדר הכושר ותוכלי ללכת על מכשירים אם כי אני מעדיף בעונה הזאת בחוץ. בזמן גשם התאמני בבית: ריצה במקום, קפיצות על חבל, עליה במדרגות (אם אין בבית אזי במדרגות הביניין), עליות וירידות על שרפרף בגובה 20 ס"מ. אם יש לך ווידאו או
DVD קלטת של התעמלות אירובית.

נראה לי שאניאלך על ריצה קלה ועלייה במדרגות .
(במקרה של גשם)

תודה..

10 דקות ראשונות של ההליכה הן בעייתיות אחרי כן הגוף חם ולא גשם וקור יפריעו לך . ולכן תתחילי ללכת עם סווטשר ולאחר 10 דקות תורידי אותו ותמשיכי עם טריקו. קצת גשם לא עשה רע לאף אחד.