אני בת 30 ועד כה הייתי רזה -לאחרונה

במהלך החיים חלים שינויים הורמונליים ופיזיולוגיים אחרים שמשפיעים על הקצב המטבולי, בד"כ מורידים אותו, דבר שגורם להשמנה.
יכולות להיות גם סיבות אחרות: תוספת בלתי מורגשת לערך הקלורי של התפריט היומי ו\או הפחתה בפעילות גופנית שגרתית או ספורטיבית, טיפול תרופתי כולל גלולות למניעת הריון ועוד.
דבר ראשון שאת צריכה לעשות הוא בדיקות דם מקיפות כולל תפקוד בלוטת התריס.
בכל מקרה את צריכה יעוץ והדרכה מקצועית לתזונה נכונה מותאמת לנתונים, ולא פחות חשוב להתחיל פעילות גופנית או להוסיף אם את כבר מבצעת.