שבוע לרזות, אני ארזה בצורה הזאת?

ככל שהמשקל הכולל והעודף קטנים יותר ההרזיה איטית יותר. למי ששוקל 150 ק"ג אין בעיה להוריד אפילו 7 ק"ג (לא הכל שומן) בשבוע הראשון. אבל בחורה שבסה"כ 49 ק"ג (ואולי כבר במשקל תקני) לא יכולה להוריד בקלות 2 ק"ג משקל גוף וגם לשמור בשבועות הבאים. אין "זבנג וגמרנו".
מי שמתעסקת בנעוריה בהורדת עודף דימיוני של 2 ק"ג עלולה למצוא את עצמה בעוד כמה שנים נאבקת ב20 ק"ג מאוד מוחשיים. דרך אגב, מה הגיל והגובה שלך?

את צריכה לאכול פחות מהתוצאה של משקל כפול 24 כפול 0.9 . אם תעשי פעילות של 700 קלוריות זה ישפר את המאזן שלך באותו סכום קלוריות ותרדי יותר מהר. תשתי הרבה מים 20 כוסות ליום.