שאלה לגבי תפריטים

אני רוצה לרדת כמה שיותר מהר במשקל ואין לי זמן לעשות ספורט..חברתי המליצה לי על שני התפריטים הבאים ורציתי לשאול מה דעתך? האם הם לא יכניסו את גופי לסטרס? בהנחה שהם רק לשבועיים הבאים שאני ארד 4 קילו. מהר.....
תפריט 1.
2 לחם קל עם שוקולד וקפה עם סורזית
צהריים-3 לחם קל עם טחינהQאבוקדו וסלט גדול עם כפית שמן
ביניים מעדן חלב 150 קקל
ערב-2 לחם קל עם גבינה לבנה וירקות.

תפריט 2.
בוקר-2 לחם קל עם גבינה ופרוסת סלמון וירקות
צהריים-מנת בשר רזה,חצי כוס אורז מלא.קוסקוס,סלט.ירק חם.
ערב-סלט =לחם קל מרוח בגבינה לבנה..