שאלה דחופה

דברים כאלה לא עושים בכלל, ובטח לא זמן קצר לפני החתונה. אחרי שבוע של מרק ירקות בלבד, ייתכן ויבוא תורם של הבולמוסים שיגרמו לה להיות אפילו יותר שמנה מעכשיו תחת החופה (במזל טוב).
אינני מכיר את הנתונים שלה, אבל יש סיכוי טוב להוריד בדרך מושכלת 3-4 ק"ג
עד החתונה. כן פעילות גופנית, אך לא מוגזמת, ביחוד אם היא לא בכושר. מספיק פעמיים ביום שעת הליכה נמרצת עם קטעי ריצה. מבחינה תזונתית, וויתור מוחלט על עמילנים וסוכר שיוחלפו בשפע ירקות טריים כמנה ראשונה לכל ארוחה, דג טרי איכותי צלוי או מבושל ללא רוטב כל יום, גבינה 3%, ביצה מבושלת ביום, עד שני פירות ביום, רצוי אחד לפני אימון.