זה בסדר?

עם 500-800 קק"ל הגוף שלך לא מקבל כל מה שהוא צריך לתפקוד תקין ושמירה על הבריאות. אל תשכח שיש גם צד שני למטבע. התסכולים והחסכים יתנקמו בך ויבוא תורם של הבולמוסים שיחזירו לך את כל הקילוגרמים אבל עם פחות שרירם ואחוז שומן גבוה יותר. אגב, חלק גדול מהמשקל שהשלת תוך זמן קצר עם דיאטה לא מושכלת, הוא שריר וזאת לא הצרה היחידה.
אני ממליץ שתפנה לאיש מקצוע לצורך הדרכה ובניית תפריט בריא התואם את הנתונים והמטרה שלך (ירידה מתחת ל80 ק"ג).

פעילות גופנית: לפחות שעה ביום אימון אירובי אפקטיבי (דופק 130-150) ו3 פעמים בשבוע (ימים לא עוקבים) אימוני כוח על כל קבוצות השרירים,( רצוי תחת הדרכה) לבלימת איבוד מסת שריר.