אכילה ריגשית!!!!

האם לפני טרוף הבולמוסים עשית דיאטה? אם כן, כמה רזית ותוך כמה זמן?

המשקל שרשמתי הוא ליפני שעליתי במשקל את ה7 קילו!!!
לא עשיתי דיאטה ליפני האכילה אבל שמרתי על תזונה בריאה
אם אין לי נטיה להשמין.. אז תוך כמה זמן לדעתך אני יוריד את מה שהעלתי.. עם תזונה של 1500 ביום

לא אתחייחס לסיבות המשבר בגלל שאת כבר יודעת. המטרה היא לצאת ממנו בדרך מושכלת, אחרת זה עלול לחזור ביתר שאת.
מה שהיה היה, עכשיו אין מה למהר ולהרעיב את עצמך בתפריט מרק ירקות בלבד כי קרוב לוודאי זה יגרום לתגובה חריפה לכיוון השני.
אחרי הכול, את עדיין במשקל טוב, ופשוט את צריכה לחזור למתכונת האכילה הבריאה שלפני המשבר עם שינוים מסוימים שאני אציע, ולהפסיק מייד את הצום שיהרוס כל חלקה טובה ובסופו של דבר תמצאי את עצמך שמנה יותר מעכשיו..
אני לא מציע לך לספור קלוריות אלא לוותר על סוכר, קמח, תפו"א ויתר העמילנים המרוכזים ובמקום לאכול שפע של ירקות מגוונים בכל אחת מהארוחות העיקריות יחד
עם מנה חלבונית סבירה דלת שומן. אכילת דג טרי איכותי צלוי כמנה עיקרית כל יום, תתן תוצאות מוחשיות ומעודדות. פירות אכלי רק כארוחות ביניים.
לפחות שעה וחצי של הליכה נמרצת עם קטעי ריצה כל יום, מהותית לחזרה למשקל הקודם בדרך הבריאה.