אחוזי שומן

שלום,

אני בת 25 גובה 1.53 ושוקלת 49.
בחצי שנה האחרונה אני מתעמלת בחדר כושר, ועושה כל כמה זמן בדיקה של אחוזי שומן.
בהתחלה הייתי עם 34% והיום אני עם 32% שומן.

אני יודעת שזה גבוה, וממידע שקראתי באינטרנט ראיתי גם מה ממליצים לעשות על מנת לרדת באחוזים, מבחינת תפריט פעילות גופנית וכו...
אני יודעת שאני צריכה לרדת ל25% בערך, אבל אם אני יעשה את זה זה אומר שאני
גם ארד במשקל 5 קילו בערך (ראיתי באתר מסוים אייך לחשב את זה)

מה עושים? אני די מרוצה מהמשקל שלי ולא הייתי רוצה לרדת מתחת ל48,
אבל יחד עם זאת כמובן שאני לא מרוצה מאחוזי השומן הגבוהים...


תודה רבה מראש...