יש לי שאלה

אני חייבת שתעזרו לי
זה התחיל ככה רציתי להוריד 5 קילו אז התחלתי בדיאטת רצח של בערך 300 -400 ק'ל ליום
וראיתי שאני באמת יורדת עשיתי ככה בערך חודש וחצי חודשיים
אח"כ התחלתי לאכול יום כן יום לא
ביום שכן אכלתי אכלתיי ממש ממש הרבה יום למחורת הייתי עולה על המשקל ורואה שאני שוקלת קילו שתיים יותר יום אחרי צמה ושוב רואה את אותו משקל שהיה לפני
ככה עשיתי בערך חודש
היו ימים שאכלתי הרבה ואז ממש צמה ומורידה אותם
ואני יודעת שתגידו לי ללכת לטיפול או יעוץ אבל אני לא יעשה את זה
אז אם תעזרו לי אני ישמח מאודדדד ואם לא אני יצטרך להסתדר לבד
השאלה שלי יהיא כזאת
אני באמתת רוצה לחזורר לאכולל נורמליי לא לעבור את ה1200 קל' ליום וככה לאכול מאוזןן לא יום כן יום לא אבלל שניסיתי לאכול ככה 1200 קל' ליום אפילו אחריי היום הראשון שעשיתי את זה
עליתי על המשקל וראיתי שאני קילו שתיים יותר ממה שהייתי ואז שובב חזרתיי לצוםם
מה אני יכולה לעשותת בשביל לשמור על המשקל בליי לעלותת אותו ?
אני שוקלת 50 שאני אוכלת נורמלי יום למחורת אני שוקלת 51-52
אם אני יתחיל לאכול 1200 קל' ליום ונגיד שאני יעלה את השתי קילו האלו
לפיי מה שאני יודעת 1200 קל' ליום זה עדיין שמירה ויש כאלה שזאת אפילו הדיאטה שלהם
אני ירד שוב למשקל של 50 ?ויצליח לשמור עליו?
ואני מאודד מאודד רוצה אפילו לרדת ל49 ולשמורר על המשקל הזהה אני בת 18 וגובהי הוא 158איך אני עושה את זה ?!
בבקשהה תעזרוו ליי
ועודד שאלה אחרונה אם אני רוצה לשמור ולא לאכול יותר מ1200 קל' ליום זה משנה אם אני יאכל מה שאני רוצה ולא כל יום את אותו הדבר ? לא דברים משמינים ...הכוונה לאוכל בריא ומזין
רק כל יום דברים אחרים .. זה יהרוס לי ?
תודהה רבהה ה רבהה על העזרהה