סלט

אפשר לאכול פעם בשבוע. רק צריך לדעת שהסלט הזה מכיל הרבה שמן. גם הבוטנים לא מועילים (בלשון המעטה) להרזיה. סלט עם עוף (כמובן בלי עור ושומן), הוא מתכון מזין ומומלץ לדיאטה, אבל למה שלא תכיני לבד (או אמא) בבית מירקות טריים, לימון וחתיכות עוף מבושל או צלוי (לא מטוגן).
נסי מדי פעם טונה או דג אחר שאת אוהבת במקום עוף. גם ביצה קשה חתוכה עם קוביות גבינה מלוחה 5%.ושפע ירקות יכולה להיות מנה עיקרית בארוחה עיקרית.
בתיאבון!