זקוקה לעזרה בדחיפות

דיאטה צריכה להיות מותאמת בהתייעצות אישית עם איש מקצוע, מה עוד שאת סוכרתית.
אגב, אם תגיעי למשקל תקין על ידי דיאטה מתאימה בליווי פעילות גופנית, גם רמת הסוכר תשתפר.
כדוגמה בלבד, אני מביא תפריט טוב של גולשת אחרת עם אותם הנתונים החיצוניים.
חפשי אותה וקראי גם את תשובתי.

***********************************
האים הדיאטה שלי בסדר איילת
23.11.10 16:38


ב9 בבוקר אני אוכלת 2 פרוסות לחם קל מרוחות גבינה או כל ממרח ונס קפה
ב11 אוכלת פרי או 2 ירקות
ב13 אוכלת מנה בלי פחמימה עוף או פרוסת בקר או חזה + ירקות מבושלים וסלט ירקות
בשעה 5 אחר צהריים אני אוכלת סלט ירקות משתנה עם פחמימה כמו אורז או איטריות או תפוחי אדמה בתנור. ובערב בסביבות ה8 אוכלת מעדן או פריכיות מרוחות בטונה או תחינה או גבינה .הרבה מים בלי ספורט לצערי . אני עובדת רוב הזמן בעמידה. אני בדרך הנכונה ?