נתוני אחוז שומן ומסת שרירים

אהלן,
התחלתי לפני 4 חודשים להתאמן בצורה סדירה ואינטנסיבית
ובמקביל נפגשתי עם תזונאית במטרה להתאים תפריט יומי במטרה לרדת במשקל.

הצלחתי ב-4 חודשים להשיל ממשקלי 10 קילו.ירדתי מ-97 ל-86 ק"ג.

עשיתי בדיקת אחוזי שומן ונתונים נוספים,והם:

גובה:1.84
משקל:86.7
גיל:24
אחוז מסת שומן: 23.8
אחוז מסת שריר: 37.5
BMI : 25.6
שומן ויסצרלי : 7
BMR - 1866

הבנתי שהנתונתים לא כ"כ טובים,
כיצד אני מאזן אותם ? ומה אני אמור לעשות ?