תפריט להרזייה

שלום, אני חצי שנה אחרי לידה שנייה, בת 34.
בהריון עליתי 17 ק"ג ונותרו לי עוד 5 ק"ג שלא יורדים למרות תזונה קפדנית והרבה ספורט. רציתי שתחוו דיעה על התפריט הרגיל ואם יש צורך בשינוי לדעתכם כדי לרזות:
בוקר-4 כפות גרנולה+יוגורט ביו 1.5 אחוז, או כוס ברנפלקס+כוס חלב 1 אחוז
ביניים-פרי אחד -תפוח\אפרסמון\קלמנטינה\תפוז
צהריים-2 פרוסות שניצל \ בקר \עוף + פסטה \ אורז + סלט, אחרי האוכל 2 עוגיות עם קפה
ביניים-פרי אחד
ביניים-2 פרוסות לחם קל+גבינה או ריבה לייט כפית
ערב-טוסט מלחם קל+מעדן דיאט
מים-10-12 כוסות
עושה כל יום ספורט, בדר"כ שעה הליכה ביום או אופניים.
מה לשנות כדי להשמיך לרזות, כי המשקל נעצר ואני רוצה להורידו.
תודה