חייבת התייעצות בתפריט.

אני צריכה לרדת בערך 2 - 3 קילו, כדי לקבל יחס שיהיה סביר בין הגובה למשקל שלי -
אני 1.53, שוקלת 51.
למרות שהגוף שלי מאוד מאוד מעוצב, אני לא שלמה איתו בכלל..
התייעצתי עם מישהי מקצועית והיא אומרת שאין בעיה לרדת 2, 3 קילו.
הבעיה שנורא קשה לי, כמה תפריטים שנותנים לי אני לא מצליחה שבוע אחת למלא תפריט אחד כמו שצריך בלי לחרוג או לאכול נורמלי..

בבוקר: תה / שוקו 0 % / נס מחצי כוס חלב 1 % + ממתיק
מעדן דנונה אקטיביה 1.5 %

ביניים / בית ספר: לחמנייה קלה + כף גבינה של 5 % / גבינה צהובה של "כפיר" + ירקות

צהריים: בדרך כלל משהו של טבעול [שניצל דק, נגיעות פטריות, שניצל ברוקולי] או חזה עוף
ותוספת כוס של פתיתים או קוסקוס או אורז + ירקות

ביניים: חצי כוס חלב + ממתיק + ברנפלס חצי כוס

ביניים שוב: פרי

ערב: חביתה + סלט + כף קוטג' / קופסת טונה קטנה +
מעדן של 1.5 %
שתי פרוסות לחם

לילה: מעדן של 0 %

אני עושה כל יום שעה הליכה + תרגילים בערך רבע שעה
ומתאמנת פעמיים בשבוע בסטודיו סי..

האם התפריט הזה טוב? מה אפשר לשפר בו?
ואיך אני יכולה להתמיד בו ולרדת? ..

=]