שמירה על המשקל הנוכחי

אהלן, אני בן 16 וחצי גובה 1.73, לפני ארבעה חודשים שקלתי 70 קילו, התחלתי לשים לב למה שאני אוכל וכיום אני שוקל בערך 56-59. ניסיתי למצוא כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום כדי לשמור על המשקל הנוכחי שלי, אני לא רוצה לרדת ולא רוצה לעלות. אז אם תוכלו להפנות אותי לעבר המחשבון הספציפי שאני צריך להשתמש בו (הסתבכתי עם bmr,dri) כדי לברר תכל'ס כמה אני צריך לאכול.
כל יום אני עושה 100 שכיבות סמיכה ו200 כפיפות בטן, שיוצא לי אני רץ. (בדרך כלל פעמיים בשבוע)
תודה!