B 12

שלום רלי,

זו רמה נמוכה, מתחת לנורמה של ויטמין B12. זה אומר שאת צורכת מעט מדי (או שאולי יש בעיה בספיגה, אך זה פחות סביר בגילך).

ישנן 2 אפשרויות:
1. שתאכלי יותר בשר, דגים, ביצים (יש ויטמין B12 גם במוצרי חלב, אך מעט).
2. שתקחי תוסף, תת לשוני. זה כדורים שמוצצים מתחת ללשון.

אני מציעה שתתיעצי גם עם הרופא המטפל שלך. ויטמין B12 ניתן לאגור בגוף, וזה מאגר גדול המספיק ל-5 שנים. לכן כדאי לבדוק האם החוסר הוא רק על רקע של חוסר צקיכה מספקת.

בברכה
מוניקה קרן