מרק סולת

אני מניח שמכיל גם בצל. אם כן, יש הבדל אם הוא מטוגן (ובאיזו כמות שמן) או לא.
קשה להעריך את הערך הקלורי בלי לדעת את סמיכות המרק, כלומר תכולת הסולת שערכה הקלורי כ350 ק"ק ל100 גרם. תלוי כמובן גם בגודל המנה. אני הייתי מעריך 100-200 ק"ק.
בארוחה המכילה את המרק אל תאוכלי גם פחמימות אחרות (לחם, אורז, תפו"א וכו). בכל אופן קשה להגדיר אותו כמרק דיאטתי או מזין כמו מרק ירקות בלי שומן. אפשר לאכול מדי פעם, הכול במידה.

המרק הוא בלי בצל מטוגן,
הוא עם שום [לא מטוגן]
ועוד כמה תבינים כמו פלפל מלח וכו',
אמא שלי מכינה לסיר שלם כוס אחת של סולת
אז כמה בערך יש בכוס אחת של מרק מוכן ?

בכוס סולת יש כ 550 קלוריות. יחד עם השום והתבלינים, נגיד 600. שאלי את אמא כמה מנות יש בסיר וחלקי 600 למספר המנות. לדוגמה עם יש 6 מנות, אזי כל מנה מכילה כ100 קלוריות. אם יש 8 מנות אזי 75 קלוריות.