אובדת עצות

הי אני בת 18 הגובה שלי הוא 1.67 אך אני שוקלת 70+ לאחרונהאני נוטלת כדורי ריספרדל הפסיכיאטרית אמרה שהם נורא משמינים ועלי לעשות דיאטה מצד אחד אני נורא אוהבת לאכול בעיקר פחממות [שאמרה לי להמנע מהן] ומתוקים
מצד שני קשה לי לעשות ספורט בצורה עיקבית עקב מצב נפשי קשה אני מפחדת נורא להשמין אני גם ככה רוצה להוריד . אך יש הרבה מיתוסים על אוכל כך שאין לי מושג מה כידי לי לאכול . לדוגמא תמיד חשבתי שקורנפלקס עם חלב בבוקר נורא בריא אבל שמעתי שזה מפוצץ סוכרים ולא טוב .. אני אובדת עצות ועצובה ואני מבקשת לימצוא דרך ביינים פחות נוקשה שתעזור לי בהשרגה להוריד ממשקלי

אשמח לכל עצב וטיפ לגבי סדר ארוחות או ממש להמנע או מה יותר לעשות

תודה מראש[=