האם עדיף יותר לעשות ספורט

שלום בת אל,

אני מאוד מעריכה את הרצון שלך לשמור על חיי בעה"ח, שבגללו את צמחונית וחשוב שבכל זאת תאכלי תזונה בריאה המספקת את כל הדרישות.

איני נוהגת לתת תפריטים במסגרת פורום זה, כי לרוב נדרשת שיחה ארוכה והכרות עם המטופל כדי להתאים לו תפריט. במקרה שלך לא סיפרת על עצמך ולו את הפרטים הבסיסיים ביותר: בת כמה את? כמה את שוקלת? מה הגובה שלך?

תנסי להרחיב ואנסה לתת לך מספר הנחיות כלליות. אך אני חושבת שהטוב ביותר הוא שתפני ליעוץ מסודר.

בברכה
מוניקה קרן