תזונה בהריון

שלום ברברה,

טווח העליה במשקל בהריון הוא 8-16 ק"ג לנשים שהתחילו את ההריון במשקל תקין (כמוך).
אני יודעת שכל הספרים מסבירים על כך שבהתחלה העליה במשקל היא מועטה או בכלל לא, ושהחלק העיקרי צריך להיות בחצי השני של ההריון.

מתוך ניסיוני אני יכולה להגיד לך שזה לא תמיד כך. כל גוף הוא אחר, ולא תמיד הוא קורא אתהספרים. יש נשים שעולות בהתחלה יותר ואח"כ פחות, יש כאלו, בעיקר נשים רזות, שעולות יותר מהמומלץ ועוד ועוד.

אני מניחה שזה ההריון הראשון שלך, ואת מודאגת בשינוי בפרופורציות של הגוף. וזה טבעי. הגוף בהריון משתנה. יש אגירה של שומנים, וגם של הרבה נוזלים. כדאי לעקוב אצל האחות והרופא המטפלים לגבי בצקות.

את עושה כל מה שצריך. שומרת על תזונה נכונה (לא לקצץ בקלוריות!), משלבת פעילות גופנית. ישר כוח. אין לך מה לדאוג. גם אם תעלי יותר ממה שתכננת, את תוכלי לרדת אחרי הלידה.

בברכה
מוניקה קרן