מיואשת תענו דחוף:(

שלום,

יש לכך כמה סיבות שיכולות להתקיים במקביל או בנפרד אחת מהשניה:

1. אכילת ארוחת צהריים עתירת פחמימות, מעלה את רמת הסוכר בדם מאוד, שאח"כ צונחת במהלך השינה, ואז החשק למתוק גובר.

2. סיבה הפוכה: ארוחת צהריים דלה בפחמימות או אכילה מועטה במשך הבוקר, שגורמים ללכת לישון עם רמה נמוכה של סוכר בדם, וכשקמים הרעב גדול.

3. אחה"צ רמת הסרוטונין ( סוג של הורמון) בדם יורדת , בגלל העדר השמש, והדרך של הגוף לעלות אותה היא אכילת פחמימות (מתוקים) ולכן הכמיהה הגדולה.

אז תדעי שזה טבעי. חשוב לאכול במשך הבוקר בצורה מבוקרת. כשאת קמה משנת אחה"צ, תכנני לאכול משהו מתוק קטן, כמו 2 עוגיות קטנות, 2 פרוסות לחם קל עם ריבה/ דבש, חטיף דגנים, יחד עם שתייה חמה. זה יגרום להארכת התהליך. כך רמת הסוכר תתיצב ואת לא תצאי מכלייך ולא תשברי את משטר האכילה שלך.

בברכה
מוניקה קרן