תזונה לפני הריון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תזונה לפני הריון
שיר
29/12/2010

שלום,
אני מעוניינת לעשות שינוי בתזונה שלי. כיום אני אוכלת בעיקר אוכל מהיר, שניצל,שניצל תירס, כל הקפואים למיניהם,הזמנה במשלוחים משניצליות וכד'. בבוקר אני לא אוכלת כלום עד 13 בצהריים ורק שותה 3 כוסות נס קפה. בערב בעיקר מנשנשת פה ושם.
יש לציין שאני מנסה להיכנס להריון ובינתיים לא מצליחה. כמו כן אני עובדת במקום עבודה מול קהל כך שארוחות מסודרות כמעט ולא בא בחשבון.
אתמול עשיתי קניות קטנות של לחם מחיטה מלאה,גרנולה,קוואקר,יוגורטים.
מה ההמלצה שלך לארוחות במשך היום - בוקר,צהריים,ערב.

תודה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תזונה לפני הריון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תזונה לפני הריון - תגובה
ד``ר נסטור ליפובצקי
29/12/2010

שיר שלום,

קודם כל כל הכבוד על היוזמה, לא קל לשנות צורת אכילה. בנוסף למה שכבר קנית, עלייך לקנות גם גבינות לבנות עם אחוז שומן מתחת ל-9%, אגוזים, שקדים, אבוקדו, טחינה, ירקות ופרות, קטניות ודגנים מלאים ורצוי שבמשך היום תאכלי מנה בשרית או דגים כלשהי. אם בצהריים בלתי אפשרי אז תעשי זאת בערב לפחות 4 שעות לפני השינה.

בהצלחה,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום