שאלה..

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה..
שי
29/12/2010

הגובה שלי הוא בערך 68 קילו והגובה שלי הוא 1.62 ..."מלאה" אפשר לקרוא לזה.
יש לי שתי שאלות. אחת, אני רוצה לרדת במשקל ורציתי לדעת מהו המשקל הנכון ביחס לגובה שלי? כמה עליי לרדת?
ואיזה דיאטה או דרך לרדת במשקל היא נכונה? מעניין אותי יותר התייחסות לאוכל כי אני רצה שלוש, ארבע פעמים בשבוע בין 15-20 דקות.. (האם זה מספיק בכלל?)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה..

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שאלה.. - תגובה
ד``ר נסטור ליפובצקי
29/12/2010

בת כמה את?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שאלה..
שי
30/12/2010

22

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שאלה.. - תגובה
ד``ר נסטור ליפובצקי
30/12/2010

את בעודף משקל, מבחינה בריאותית לא חמור אבל ברור שבעיקר מפריע לך ויזואלית.

לדעתי משקל 58-60 יהיה לך נעים ולא קשה להגיע אליו. באופן כללי ומכיוון שאת עוסקת בספורט חשוב שתאכלי מספיק פחמימות ומספיק חלבונים. מחולקים לאורך היום.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום