הפסקת משלשלים

ירדתי במשקל בעזרת דיאטה ולפני שנה הוספתי בשימוש יומיומי משלשלים בגלל יציאות של אולי פעמיים בשבוע.
שנה אני בבדיקות ובביקורים אצל רופאים מדוע בטני מתנפחת למימדי ענק ולאף אחד לא היו תשובות...
לבד חשבתי כבר לפני שבועיים להפסיק משלשלים וסוסוף ראיתי שיפור בבטן...אבל-
מה אני עושה בכל זאת עם העצירויות שחזרו? זו בעיה שנותרה אותה הבעיה=עצירות.
הדבר היחיד שאני מרשה לעצי זה פעם בשבוע נר גליצרין אחד וזהו
מה בכל זאת הפתרון לעצירות? מבלי שימוש במשלשלים..
בת 35 גובה 1.60 שוקלת 58 קילו
פעילות גופנית 4-5 פעמים בשבוע,שותה 2 ליטר מים ביום ואוכלת ה מ ו ן ירקות,פירות,זרעים
בנוסף לתפריט היומ