משקל וגובה! זקוקה לייעוץ!

את בעודף משקל מתון. יש מקום להורדת כמה קילו על ידי פעילות גופנית יוםיומית של לפחות שעה ותזונה נכונה. אם אין לך ידע, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע שיתאים לך תפריט.

פעילות גופנית של לפחות שעה- האם אפשרי לעשות הליכה רגלית וזה ייחשב?
האם דיאטנ/ית בקופ"ח תוכל להרכיב לי תפריט אישי?

תודה

פעילות גופנית של לפחות שעה- האם אפשרי לעשות הליכה רגלית וזה ייחשב?
*****הליכה נמרצת עד כמה שאת מסוגלת. אם את לא בכושר, מומלץ להעלות את העצימות בהדרגה. רצוי לקבל אישור מרופא המשפחה לפני התחלת הפעילות. אם יש מגבלה רפואית, אפשר להסתפק בהליכה רגילה .

האם דיאטנ/ית בקופ"ח תוכל להרכיב לי תפריט אישי?
****כן