באילו מזונות יש כמות של CLA ?

ההשפעה של CLA על מסת השומן היא מזערית, ולכן היא לא התשובה להשמנת יתר, אבל זה יכול לשמש ככלי נוסף עבור אותם אנשים עם אורח חיים בריא.

מקורות תזונתיים: בשר כבש ובקר בעיקר אלה שניזונים מדשא (מעלים גרא) ולא מתערובת הנהוגה ברפתות ודירים בישראל. כמו כן בחלב של אותם בעלי החיים.
מעט CLA נמצא גם בביצים.
בבתי המרקחת ישנם תוספים המכילים CLA של יצרנים שונים, אבל צריך להפעיל את השיקול "עלות מול תועלת". לגבי התוספים צריך לקחת בחשבון גם תופעות לוואי אפשריות בעיקר אצל הסוכרתיים ולא רק.