חושבת דיאטה - מתחילה לזלול

הסיבה לתסכול ולחוסר השליטה שתוקף אותך כל פעם שאת חושבת על דיאטה היא הצורה שבה חוית את הדיאטה בעבר- קשה ומרעיבה וכנראה גם מזיקה ו"משתלטת על החיים". לא משנה מה הנתונים שלך וכמה את צריכה לרדת, את צריכה להציב לך מטרה חדשה- לא "דיאטת הרזייה" אלא תזונה נכונה ומזינה שמתאימה לצרכי הגוף שלך (כולל גם להרשות לעצמך דברים "לא דיאטטים" שאת אוהבת מידי פעם כדי להפוך את זה למשהו קבוע) תוך הקשבה לתחושות הרעב והשובע. זה קל להגיד - אבל קשה מאוד לבצע. אני מציעה לך להעזר בליווי של איש מקצוע.