לרזות בגיל המעבר

בת 50, אין מחזור כשנה, עלייה של 6 ק"ג סביב הבטן כמובן, כבר שנה מנסה לרזות-
התפריט היומי מורכב מסלט ירקות, מרק ירקות,בשר עוף לא מטוגן, לחמניה אחת, שותה 10 כוסות קפה בחלב, גבינה לבנה -ממש כך בהרכב של כ1000 קלוריות ליום. אוכלת בעיקר בערב, לא מתמידה בפעילות ספורטיבית, גלידה 150 קלוריות לפני השינה וממש זהו. בידיעה ברורה שמכניסה כ-1000 קלוריות ליום ולא מרזה המחשבה היא שאולי בגלל גיל המעבר יש חשיבות להרכב תזונתי . לא מבינה למה לא מצליחה לרזותן. לעתים קרובות גם מרגישה נפוחה בבטן. האם אוכל לקבל עצה לאור עובדות אלו כדי שאוכל לרזות?