איך להוריד קילו ..?

אין לי מספיק נתונים עליך אבל ברמת העיקרון 1000 קלוריות ליום בשמירה זה לא מספיק.
בכדי לעשות את מה שאת כל כך רוצה את חייבת לעשות מספר דברים שביחד לבסוף יביאו אותך למטרה. קחי בחשבון שזה יכך זמן מדובר בשבועות.
קודם כל את חייבת להעלות את מסת השריר ע"י תוכנית בנוייה היטב של פעילות גופנית ביעוץ מקצועי
את חייבת לשתות הרבה מים וללכת ברגל 3 פעמים בשבוע 5 ק"מ בשעה אחת
ואחרון אחרון וחשוב לשנות את הדיאטה כך שלא תהיה תלויה בכמות הקלוריות . דיאטה שמפרידה את אבות המזון ומאפשרת לאכול כמעט ללא הגבלה של כמויות אבל שומרת על צרופים מסויימים.
את צריכה לפנות ולקבל יעוץ מקצועי אצל המומחים בסוג כזה של דיאטה.
כל זה ביחד יאפשר לך לא להיות תלויה בכמות קטנה של קלוריות ויתאפשר לך לאכול הרבה ועדין לרדת במשקל.
ולבסוף את חייבת לעשות תוכנית שמירה מיוחדת שבמשך 3-6 חודשים תשמור על משקלך ותאפשר בסופו של דבר לשיגרת חיים של פעילות גופנית ואוכל קלורי שיהיה הרבה יותר גבוה מ 1000 קלוריות אותם את אוכלת היום. בהצלחה