לא מצליחה לרדת במשקל

את צריכה לאכול קצת פחות ממכפלת משקלך ב- 21.6 ותוסיפי פ"ג 3 פעמים בשבוע וחמש עשרה כוסות מים. תשתדלי לשמור על דיאטה רצופה 4 שבועות ותראי תוצאות. נ.ב. אסור לרדת מתחת ל700 ק' ליום

מדוע אחרי שבוע שכך נהגתי (כפי שציינת בתשובתך) איני רואה אפילו ירידה של חצי קג?
שאלה נוספת- כמה קלוריות יש בחבילת טונה עם שמן אך מסונן?

מה זה החישוב של משקל הגוף כפול 21.6? מה המשמעות ומה צריך לעשות על מנת להוריד וכמה צריך להכפיל על מנת לשמור על המשקל ?

שוב הרבה תודה!!!

הי יעל,
למקרה שאת מתארת יש כמה סיבות אפשריות: יתכן שאת אוכלת מעט מידי ושהגוף שלך נמצא "במגננה" מסויימת ושורף פחות קלוריות (הופך להיות "חסכן"), יתכן שאת קטנה במימדים ורזה וגופך אינו צריך הרבה אנרגיה, ויתכן שפשוט אינך מחשבת נכון או לא את כל מה שאת אוכלת. אם את רוצה לעשות משהו מדויק יותר- בדקי מהו קצב חילוף החומרים שלך, רשמי יומן אכילה מדוייק במשך 3-7 ימים והתייעצי עם דיאטנית לגבי תוכנית הרזייה המתאימה לך.
שכחתי להוסיף שאם את מניקה רצוי לא לעשות כזו דיאטה דרסטית ובכלל מומלץ להימנע מדיאטות כל כך דלות בקלוריות אם אין לך עודף כזה גדול.
חבילת טונה בשמן מסונן מכילה כ-200 קק"ל.